Cov tsiaj nyeg thiab nqaij qaib pub hnab yog cov khoom siv ua liaj ua teb feem ntau siv los khaws ntau hom tsiaj pub. Lawv muaj ntau yam kev siv: lawv tuaj yeem siv los tuav cov quav nyab lossis nplej rau cov tsiaj txhu noj; lawv ua haujlwm rau cov pob kws thiab lwm cov qoob loo- raws li cov khoom xyaw pub; thiab cov hnab tsim tshwj xeeb tuaj yeem ua haujlwm raws li cov ntaub thaiv ib ntus lossis cov khoom noj khoom haus hauv cov khoom noj siv mis.
Tsis tas li ntawd, cov hnab no feem ntau siv los ntawm cov neeg ua liaj ua teb los faib khoom noj- xws li thauj cov khoom noj khoom haus sib xyaw ncaj qha mus rau npua cwj mem lossis tsev qaib. Tshaj li cov qauv siv no, kev nce qib ntawm cov thev naus laus zis niaj hnub thiab kev nthuav dav ntawm thaj chaw thov tau ua rau muaj kev tshwm sim thiab kev siv ntau lub hnab ntim khoom noj uas tsim los ntawm cov khoom siv yas fiber ntau.
